Худеем на глазах в фитнес-эксперименте Four Seasons Hotel Baku. Фитнес должен быть веселым - ФОТО

Рустаму всегда нравился здоровый образ жизни и занятия фитнесом, и у него большое желание помогать другим в продвижении здоровья и благополучия. Он старается помогать людям понять, насколько важно и полезно вести здоровый образ жизни, сочетая сбалансированное питание с физическими нагрузками. "Я хочу помогать людям приобрести страсть к фитнесу и научить их правильному образу жизни!", - говорит Рустам, у которого богатый опыт и замечательные результаты в работе с клиентами, желающими потерять лишний вес, реабилитации и в помощи поддержания здоровья. Все его занятия - веселые, интересные и индивидуально адаптированы под каждого клиента так, чтобы он не терял мотивацию и оставался сконцентрированным.

- Рустам, расскажите нам немного о себе.

- Я уже шесть лет работаю тренером, потому что мне это очень нравится. Получаю удовольствие от своей работы. Я окончил БГУ, также несколько курсов в Лондоне, Дубае. Работал не по профессии, был артистом всемирно известного Цирк де Солей, был акробатом долгое время, но потом все-таки решил вернуться на Родину и устроился в этот грандиозный отель.

- Почему ушли из цирка?

- Быть акробатом очень трудно. Не знаешь, что тебя ждет во время представлений, все может случиться. Мне нравилась моя работа, но я вынужден был навсегда распрощаться с цирком. Я получил травму, из-за этого не мог больше принимать участие в представлениях. Но работа тренера мне больше по душе.
 

- Скажите, в чем проблема всех наших мужчин?

- Они все хотят худеть и кушать одновременно. Они не уверены в своих силах. Не верят, что могут похудеть. Нужно вначале поставить перед собой цель, как и в любой работе. В спорте то же самое. А потом уже идти к этой цели. Тогда ты точно похудеешь и добьешься желаемого результата. Каждый труд дает свои плоды, просто нужно постараться.


 

- Каждый тренер по-разному советует. Я считаю, что нужно заниматься пять раз в неделю. Одновременно нужно еще кушать то, что я скажу. У всех моих подопечных есть свой график питания. Понимаю, трудно жить все время на диетах, но приходится это делать, чтобы не вернуться к прежней форме. С Камалом мне удобно будет работать, так как он не ест сладкого и не любит те блюда, которые у меня в "черном списке".

- А без персонального тренера невозможно добиться желаемых результатов?

- Тренировки с персональным тренером значительно эффективнее, ведь только он сможет точно подобрать наиболее оптимальную нагрузку. Он покажет и обязательно проконтролирует правильную технику выполнения упражнений, что особенно важно на первых этапах тренировок, когда необходимо выработать правильный двигательный стереотип. Персональный тренер, обладающий специальными знаниями, организует правильный режим занятий и сбалансированное питание, поможет вовремя справиться с ленью и найти правильную и устойчивую мотивацию к тренировкам.
 

На данный момент заниматься фитнесом стало модно. Люди уже стали понимать, что надо заниматься спортом. Не только для сохранения фигуры, но и для укрепления здоровья.


 

- Но самым трудным будет поддержать форму...

- (Перебивая) Да, это самое трудное для всех. Редко кто может это сделать. Просто нужно привыкнуть к этому, тогда это происходит независимо от тебя. Постепенно ваш организм уже откажется принимать жирную пищу, потому что он привык к более здоровой еде. Есть, конечно, исключения, но чаще всего все происходит именно так. Лишь 80% моих подопечных добиваются желаемого результата, потому что сами этого хотят. 20% же составляют люди, у которых нет никакой цели, они просто пришли провести время.

Камал Багирли оказался "законопослушным подопечным" для Рустама. В своих постах он пишет о том, каково это - отказывать себе во вкусной еде и изнурять свое тело напряженными тренировками.


 

Камал Багирли: - Отлично помню, как проснулся наутро после первой тренировки. Встать с постели получилось с N-й попытки, причем не потому, что хотелось спать. Хотелось сдохнуть, желательно по-быстрому.
 

Планировалась вторая тренировка. Мы с сенсеем Рустамом договорились, что, учитывая его выходной день, тренироваться я буду сам. Но не тут-то было. Сенсей - хитрый. Все рассчитал. В фитнес-зале меня встретила девушка с милой улыбкой - Олеся Замула. Это я потом узнал, что Олеся - профессиональный борец, бронзовый призер Чемпионата Европы по вольной борьбе, участник Олимпийских игр в Пекине и так далее. Но было поздно.