25 января 2022

29 ноября 2021 09:13

23 секрета стройности от самых красивых знаменитостей

Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопез, Кейт Мосс и Кейт Миддлтон, Анджелина Джоли, Ева Мендес и другие звезды о персональных уловках во имя безупречной фигуры.

#1. Нестерпимо хочется сладкого? Не отказывайте себе в дольке черного шоколада, как это делает Блэйк Лайвли. Утолите порочную тягу с минимальными "жертвами".

#2. В любой салат Меган Фокс и Синди Кроуфорд ежедневно добавляют не меньше двух столовых ложек яблочного уксуса. Он притупляет аппетит и сжигает жир.

#3. Срочно добавьте в рацион клубнику, - напутствует Гвинет Пэлтроу. - Она стимулирует метаболизм и помогает справиться с голодом минимальным набором калорий. Отличный снэк!

#4. Диетический секрет Кармен Электры - масло грейпфрута или фрэш, которые активизируют работу печени. За счет этого усвоение веществ идет более интенсивно, а процесс сжигания ненужных калорий ускоряется.

#5. Фаворит Кэти Пэрри - диета, базирующаяся на... грибах! Считается, что шампиньоны, лисички и опята стимулируют иммунную систему, лечат бессонницу и дают быстрое ощущение сытости при минимальных калориях.

#6. Кристен Уиг постоянно заботится о своей фигуре, но и к своим желаниям относится снисходительно - один день в неделю актриса позволяет себе любую гастрономическую слабость (будь это фаст-фуд или десерт), не нарушая в остальное время диетическую рутину.

#7. Правило №1 Кэтрин Зеты-Джонс: углеводы только до 17.00.

#8. Любимая диетическая присказка Дженнифер Энистон: "Хотите сделать любимое блюдо менее калорийным? Приготовьте его вегетарианскую версию! Например, лазанью".

#9. Идеальное меню от идеальной Дженнифер Лопес: начинайте день с протеинового шейка; в обед - зеленый салат с белками (лосось, грудка индейки), а на ужин - цельнозерновые (киноа, бурый рис).

#10. Формула безупречного тела от Жизель Бюндхен: 80% ежедневного рациона - овощи и зелень. Остальные 20% - утка, органический цыпленок или дикий лосось.

#11. Гениальное - просто: прожевывайте каждый кусочек пищи минимум 10 раз прежде, чем проглотить - станете как Кейт Мосс.

#12. Дрю Бэрримор призналась: когда ей нужно срочно похудеть - "подсаживается" на зеленые смузи, насыщенные пищевыми волокнами, и добавляет в рацион водоросль спирулину, которая стимулирует иммунную систему и борется с усталостью.

#13. Джессика Бил - поклонница простых принципов палео-диеты, которые предполагают, что 3/4 продуктов вы потребляете сырыми.

#14. Своим супер-стройным телом Виктория Бэкхем обязана щелочной диете, направленной на снижение кислотности организма. Продукты-фавориты при этой системе питания: лимон, брокколи, сельдерей, укроп, свекла, авокадо, миндаль, арбуз и спаржа.

#15. Киноа, просо, тефф, а также все бобовые являются неотъемлемой частью диеты Анджелины Джоли.

#16. Правила тела "на пятерочку" от Евы Мендес: 5 блюд в день, каждое из которых состоит из 5 ингредиентов.

#17. Экстремальная тактика Бейонсе: продержаться 10 дней на смеси кленового сиропа, красного перца, лимонного сока и воды. Считается, что такой "напиток" избавляет от токсинов и лишних кг.

#18. Классика жанра от Джессики Альбы - скрупулезный подсчет каллорий. Не больше 1200 в сутки!

#19. У Дэми Мур все под контролем, в том числе, безупречное для ее фигуры соотношение углеводов, белков и жиров - 40%, 30% и 30%.

#20. "Диета Мэрилин Монро" - гоголь-моголь из сырых яиц по утрам.

#21. Кэмерон Диаз не жалует белый - по крайней мере в еде: никакого сахара и соответствующего хлеба.

#22. Как поддерживают фигуру современные принцессы? Едят каждый день овощной суп или шпинат, как это делает Кейт Миддлтон.

#23. Строгое правило питания Пенелопы Круз: от момента пробуждения до завтрака - 30 минут максимум! 

elle.ru


Просмотров: 343

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ