Монодиета - режима питания, при котором человек в течение нескольких дней или недель употребляет преимущественно один продукт, может привести к ослаблению иммунной системы.
Как передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru, об этом рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале. По словам специалиста, такой подход не имеет доказанной пользы ни для похудения, ни для "перезагрузки" желудочно-кишечного тракта.
Вялов призвал не использовать монодиеты без необходимости. По его словам, рацион, построенный вокруг одного продукта - овощей, фруктов, творога или крупы - не способен обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. В результате может возникнуть дефицит витаминов, минералов и других важных соединений.
Еще одной проблемой специалист назвал возможные изменения кишечной микрофлоры. Сильное ограничение рациона уменьшает разнообразие питательных веществ, поступающих в кишечник, что может повлиять на состав его микроорганизмов. В свою очередь, нарушения микробиоты потенциально способны отражаться на работе пищеварительной и иммунной систем.
По словам Вялова, гипотеза о том, что монодиета помогает "очистить" или "перезагрузить" ЖКТ, не имеют достаточных научных оснований. Напротив, длительное питание одним продуктом может стать дополнительной нагрузкой для организма.
.png)
