Питание напрямую отражается не только на состоянии внутренних органов, но и на внешнем виде человека. Некоторые продукты при регулярном употреблении могут ускорять процессы старения кожи, усиливать воспаление, провоцировать отеки и ухудшать состояние волос. Как передает Day.Az, об этом "Газете.Ru" рассказала врач-косметолог "СМ-Косметология" Наталья Самойлова.
Как отметила врач, речь идет не о разовом употреблении, а о привычках, которые сохраняются месяцами и годами.
"В первую очередь стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием добавленного сахара. Избыток сладостей, выпечки, сладких напитков и десертов способствует процессу гликации - взаимодействию сахаров с белками кожи. В результате повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность. Кожа быстрее теряет тонус, появляются мелкие морщины, ухудшается цвет лица", - рассказала Самойлова.
Не менее негативное влияние, по ее словам, оказывают продукты с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров. Регулярное употребление фастфуда, промышленной выпечки, чипсов и жареных блюд усиливает воспалительные процессы в организме и может ухудшать течение акне, а также негативно сказываться на состоянии сосудов и кожи.
"Еще один частый виновник ухудшения внешности - избыток соли. Колбасы, копчености, соленые снеки, маринады, готовые соусы и полуфабрикаты способствуют задержке жидкости. В результате появляются отеки, особенно в области лица и век, а кожа выглядит менее свежей", - добавила косметолог.
Отдельное внимание врач уделила алкоголю, который способствует обезвоживанию, нарушает микроциркуляцию, ухудшает восстановление тканей и может усиливать покраснение кожи. При регулярном употреблении кожа становится более сухой, тусклой и менее эластичной.
"Негативно на внешности может отражаться и чрезмерное употребление сладких газированных напитков. Помимо большого количества сахара, они практически не содержат полезных веществ, а избыток простых углеводов способствует набору массы тела и ухудшению состояния кожи", - продолжила врач.
Также специалист отметила вред продуктов с высоким гликемическим индексом - белого хлеба, сдобной выпечки, сладких хлопьев, некоторых видов фастфуда. Они вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови, что может усиливать выработку кожного сала и повышать вероятность появления воспалительных элементов.
При этом, как подчеркнула Самойлова, не существует одного продукта, который моментально "испортит" внешность. Гораздо важнее общий характер питания.
.png)
