"Тай чи объединяет ум и тело,
сознание и подсознание,
личность и ее окружение.
Человек обретает мир в собственной душе,
избавляясь от тревог и печалей".
Много веков назад древние китайцы разработали ряд упражнений, названных тай чи или тайцзицюань, что в переводе с китайского означает "кулак Великого Предела". Эта практика была призвана дополнить принципы традиционной китайской медицины. Изначально тай чи позиционировался как танец, с помощью которого можно предотвратить болезни и преуспеть в военном искусстве. И если карате и кунг-фу считаются силовыми боевыми искусствами, то тай чи больше похож на гимнастику - мягкую, плавную и гармоничную.
Сегодня во всем мире тай чи считается именно оздоровительной гимнастикой. Раньше ее популярность не выходила за пределы Китая, а сейчас во многих странах, например, в США, эта гимнастика занимает второе место после йоги.
Если разобраться детально в технике тай чи, то фактически это - приемы самообороны, выполняемые в медленном темпе. За час занятий тай чи вы потеряете около 300 калорий. Однако не стоит отправляться на эти тренировки в надежде за короткий срок избавиться от лишних килограммов. Ведь основная цель китайской гимнастики - научиться владеть телом не только в физическом смысле, но и на духовном уровне. За счет того, что упражнения выполняются в медленном темпе, энергия начинает правильно циркулировать по организму. Именно поэтому многие ученые называют тай чи "искусством равновесия".
Чтобы прочитать продолжение, перейдите по ссылке: nargismagazine.az/11138
