10 июля 2024 10:18

Психотерапевт оценил необходимость уходить в отпуск летом

Уходить в отпуск именно летом не обязательно для того, чтобы качественно отдохнуть. Необходимость брать перерыв от работы в определенное время года оценил психотерапевт, эксперт Лаборатории "Гемотест" Сергей Кузнецов, передают "Известия", передает Day.Az.

По словам Кузнецова, россияне привыкают к летнему отпуску еще со времен школьных каникул. Однако для организма важным является сам процесс отдыха, а не время года. Если же человеку хочется отдохнуть именно летом, но такой возможности нет, стоит определить, что конкретно привлекает его в таком отдыхе, а затем компенсировать потерю. Например, путевку в теплые края можно купить в любое время года.

Эксперт отметил, что даже небольшой отпуск в пять-шесть дней положительно скажется на физическом и психическом состоянии. Вместо длительного отдыха раз в год он посоветовал брать чаще более короткие перерывы. "Важно за этот промежуток времени не вовлекаться в рабочие процессы и не участвовать в обсуждении производственных вопросов даже дистанционно, по просьбе коллег и работодателей, иначе положительный эффект от отдыха заметно уменьшится", - подчеркнул Кузнецов.

Во время отпуска рекомендуется расслабляться физически и укреплять иммунитет. Помогут методики мышечной, дыхательной или ментальной релаксации. Также следует высыпаться, гулять, сбалансированно питаться и исключить стресс. Хорошо повлияет на состояние и отказ от рутины в пользу любимых хобби.


Просмотров: 774

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 7 178

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 6 244

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 978

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 876

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 843

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 379

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 6 140

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 877

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 597

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 432