11 января 2025 09:13

Ученые рассказали, какие люди эффективно запоминают свои сны

Способность запоминать сны можно существенно улучшить путем ведения дневника. Однако чутко спящие люди лучше помнят фрагменты своих ночных грез без записи сразу после пробуждения. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в The Journal of Creative Behavior (JСВ)? передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам ученых, способность запоминать сны тесно связана с особенностями памяти и способом пробуждения человека. Исследователи отметили, что содержание сновидений часто исчезает из памяти в первые минуты после пробуждения. Однако у тех, кто чутко спит и часто просыпается ночью, шансы сохранить более четкие воспоминания о произошедших во сне событиях значительно выше.

Ключевым фактором выступает плавность перехода от сна к бодрствованию - резкое пробуждение ускоряет стирание воспоминаний о снах. Также, как показало исследование, гендерные различия оказывают дополнительное влияние на запоминание сновидений: женщины в среднем лучше помнят детали своих снов. Вероятнее всего, это связано с тем, что у женщин чуткий сон встречается чаще, чем у мужчин.

Для улучшения способности запоминать сны специалисты рекомендуют вести дневник сновидений. Регулярная запись снов сразу после пробуждения помогает лучше сохранять их в памяти. Кроме того, личный интерес к содержанию сновидений способствует лучшему их воспроизведению "в голове".


Просмотров: 642

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 155

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 232

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 477

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 222

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 187

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 958

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 063

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 458

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 451

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 212