30 июня 2024 17:17

Терапевт рассказала, чем опасны избыточные спортивные тренировки

Эксперт телеканала "Доктор", семейный врач, терапевт Светлана Артемова в эфире программы "ТелеДоктор" назвала главные причины возникновения хронического воспаления в организме. Подробнее о них она рассказала "Газете.Ru", передает Day.Az.

"Первая причина возникновения хронических воспалений - неправильное лечение острого заболевания, как следствие - его перерастание в хроническое. При этом на другие факторы возникновения воспалений в организме способен повлиять пациент. К примеру, среди главных причин - гиподинамия и избыточные физические нагрузки", - начала врач.

Она также добавила, что люди должны непрерывно двигаться, только в этих условиях вырабатываются противовоспалительные факторы, которые "заделывают" проблемы в сосудах изнутри.

"Среди причин - чрезмерные физические нагрузки. Например, последние десять лет, особенно мужчины, активно увлекаются марафонами, триатлоном, абсолютно не учитывая базовый уровень своей подготовки, возможности организма. Перегрузки спортивные - это оксидативный стресс. Это когда липиды клеточной мембраны вступают во взаимодействие с активными формами кислорода", - рассказала она.

Светлана Артемова отметила, что другие причины кроются в употреблении сахаров и фастфуда, быстрых углеводов, в результате чего резко повышается уровень сахара в крови, растет уровень инсулина, человек испытывает голод, еще больше ест, набирает в весе. Отсюда копится жир на животе - висцеральный, цепь реакций приводит к инсулинорезистентности.

"В рационе надо отдавать предпочтение клетчатке, так как это пребиотик - та самая "решеточка", на которой "растет" микробиота в кишечнике, и которая отвечает за здоровье человека", - заключила эксперт.


Просмотров: 970

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 7 178

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 6 244

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 978

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 878

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 843

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 379

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 6 141

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 877

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 598

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 432