31 августа 2015 10:55

Подробности диеты и тренировки Камерон Диаз


 
43-летняя актриса неизменно свежа и лучезарна, невзирая на возраст. О том, как Камерон удается быть в отличной форме, знаменитость рассказала на страницах своей книги. 
 
Знаменитый Ангел Чарли рекомендует для фигуры тренировки с умом, когда важно не количество, а качество. Например, чтобы снизить нагрузку на суставы и колени во время бега и сжечь то же количество калорий, звезда бегает меньше времени, но быстрее. 
 
Тренируется актриса под началом Тедди Баса, видеорекомендации которого очень рекомендует. Зачастую тренировка Диас занимает не больше 30 минут и выглядит следующим образом. Сначала звезда пробегает 5 минут на беговой дорожке с интервалом по 30 секунд на скорости 16-19 км в час с перерывами по 15 секунд. Затем - выпады с гантелями, приседания, сгибания и разгибания с гантелями. Вес гантели зависит от цели: для наращивания мышц звезда берет гантели весом от 4 до 7 кг, для поддержания формы - 2-4-килограммовых гантелей. 
 
Чтобы поддерживать тело в форме, знаменитость советует не только нагрузки, но и исключить из рациона фастфуд, переработанные, рафинированные продукты (соль, сахар, мука высшего сорта и так далее), которые не позволят реализовать весь потенциал своего тела из-за отсутствия нужных питательных веществ.  
 
Также знаменитость считает, что настоящая красота невозможна без восприятия себя. Актриса призналась, что сама лишилась самого ужасного балласта - страха -  только после 40. Диас уверена, что это лучший возраст, так как приходит мудрость и понимание того, что не стоит бояться мнения окружающих.

hochu.ua


Просмотров: 3 385

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 794

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 891

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 629

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 543

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 518

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 029

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 809

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 552

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 277

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 060