Если у вас есть жалобы на тревожность, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение после употребления кофе, то можно попробовать перейти с кофе на матчу, рассказала "Газете.Ru" диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова, передает Day.Az.
Матча - это высококачественный зеленый чай, измельченный в порошок, который используется в традиционных чайных церемониях Японии с 7 века. Кусты зеленого чая для матчи выращиваются в тени. Благодаря этому чай приобретает яркий зеленый цвет из-за высокого содержания хлорофилла. Обладает более выраженным противовоспалительным и антиоксидантным свойством.
"В матче больше кофеина, чем в зеленом чае, но меньше, чем в кофе. В 250 мл напитка содержится 38-89 мг кофеина, в том же объеме кофе около 100-120 мг кофеина, а зеленого чая - 23-49 мг вещества. Однако, если у вас есть жалобы на тревожность, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение после употребления кофе, то можно попробовать перейти с кофе на матчу. Сочетание кофеина и L-теанина в матче создает сбалансированный эффект: напиток улучшает ясность ума и концентрацию, одновременно способствуя ощущению спокойствия", - рассказала врач.
Если же вы хорошо переносите кофе, то заменять его на матчу нет смысла, отметила доктор.
"Исследований, которые бы показали, что матча полезнее, чем кофе - нет. И тот и другой напиток обладают полезными свойствами. Поэтому ориентируетесь на ваши ощущения", - заключила диетолог.
.png)
