Рассказываем, почему бегать - это не только модно, но и полезно!
Это доступно
Бег - это, пожалуй, один из самых доступных видов спорта. Для бега не нужно покупать специальный инвентарь и дорогую форму, платить за занятия, нанимать тренера и соответствовать каким-либо физическим критериям. Единственное, что тебе понадобиться, - это желание.
Борьба с лишним весом
Фитнес, аэробика, плаванье, пилатес или катание на велосипеде - это, безусловно, хорошо, но без кардио-упражнений желаемых результатов в борьбе с лишним весом тебе не достигнуть. Только представь: час бега в среднем темпе может помочь тебе избавиться от шестисот калорий.
Мышцы в тонусе
Бег - это один из немногих видов спорта, который задействует и приводит в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. Регулярные занятия бегом помогут обрести стройное тело и навсегда забыть о целлюлите.
Хорошее настроение
Регулярные занятия бегом улучшают настроение, помогают побороть депрессии и приводят к нормализации сна. Секрет прост! Дело в том, что во время бега физическая активность дает организму возможность вырабатывать серотонин, более известен как гормон счастья.
Тренирует память
Если верить ученым, то во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у людей, которые занимаются бегом, заметно повышается уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации.
ivona.bigmir.net
