26 марта 2025 14:17

Врач рассказала, почему с возрастом начинаются проблемы со сном

Приливы жара, ночная потливость, ослабление мочевого пузыря и гормональные изменения могут стать причиной снижения качества сна с возрастом. Об этом изданию MedicalXpress рассказала американский клинический психолог и исследователь сна Шелби Харрис, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам специалиста, исследования показывают, что до 70% людей в возрасте 65 лет и старше страдают от хронических проблем со сном. При этом гормональные изменения играют в этом большую роль, особенно у женщин. Доктор Харрис объяснила, что в период менопаузы и постменопаузы женщины подвержены приливам жара и потливости. Апноэ (прекращение легочной вентиляции во время сна) также часто развивается у женщин с возрастом.

Качество сна также может снижаться из-за ослабления мочевого пузыря и необходимости ходить в туалет несколько раз за ночь. Не менее значимым выступает фактор стресса и неправильные привычки, такие как дневной сон.

Психолог добавила, что, возможно, пожилые люди спят менее крепко по эволюционным причинам.

"Самая глубокая стадия сна, во время которой мышцы восстанавливаются, а тело растет растет, в пожилом возрасте становится не такой критически важной, как в молодости", - объяснила Харрис.


Просмотров: 641

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 063

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 138

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 385

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 126

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 094

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 867

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 972

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 369

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 358

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 115