Если вы переходите на смузи в целях похудения или для внедрения в свою жизнь здорового питания, вашему рациону стоит уделить особое внимание. При правильном приготовлении смузи могут быть очень полезны, поскольку содержат полезные ингредиенты, а также клетчатку, витамины, минералы и другие вещества. Но даже некоторые из самых полезных ингредиентов смузи могут нести много калорий и быть просто вредными, передает Day.Az со ссылкой на Bazaar.
Рассказываем о простых правилах, которые помогут приготовить действительно полезное смузи.
Фрукты
Начните с 1 стакана свежих или замороженных фруктов. Лучше всего отдавать предпочтение сезонным фруктам и ягодам. Летом, например, лучшим выбором могут стать персики, клубника, нектарины или яблоки.
Зелень
Не забывайте о зелени - это кладезь полезных веществ. Добавьте в свой смузи горсть шпината или капусты - хороший способ добавить в напиток больше антиоксидантов. Эта зелень также придаст вашему смузи больше тела, но вкус небольшой порции практически незаметен в сочетании с фруктами.
