19 сентября 2024

17 марта 2024 13:34

Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для работающих за компьютером

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для людей, которые весь рабочий день проводят за компьютером. Как передает Day.Az, его слова приводит Sb.by.

По его словам, их можно выполнять, не покидая рабочее место. "Это легкие наклоны вперед и назад, круговые движения в плечевом суставе, а также небольшие повороты корпуса и головы. Эти упражнения улучшат кровообращение, расслабят напряженные мышцы", - заявил Прыгунов.

Тренер также рассказал о важности регулярных перерывов во время работы. "Они положительно влияют на общую продуктивность и эмоциональное состояние. Для лучшего контроля устанавливайте таймеры, напоминающие о необходимости делать короткие перерывы", - отметил Прыгунов.


Просмотров: 661

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 8 085

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 7 049

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 10 812

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 10 644

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 9 625

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 6 205

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 6 877

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 7 664

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 6 340

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 8 345