4 ноября 2021 10:25

Диета балерин


Основные правила этой диеты следующие.

1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.

2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.

3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.

4. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом.

5. Из рациона должен быть исключен фабричный майонез. При отсутствии сил отказаться от него окончательно следует готовить его самостоятельно, без желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.

6. Важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом.

7. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

myjane.ru


Просмотров: 1 351

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 193

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 269

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 515

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 267

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 227

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 11 000

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 101

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 497

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 494

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 259