Журналисты Men Today назвали способ избавиться от живота за 15 минут в день. Об этом сообщается в материале издания, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.
Для начала рекомендовано делать классические скручивания, то есть подъемы туловища. Затем стоит перейти к подъемам ног из положения лежа, отведению ног в сторону и планке. Последним нужно выполнять склепку, при которой одновременно необходимо поднимать ноги и туловище.
Отмечается, что нужно делать от одного до трех подходов по 15-30 секунд. Упражнения станут полезными в укреплении мышц кора и создании более подтянутого торса.
Подписывайтесь на наш канал в WhatsApp и будьте в курсе главных новостей!
.jpg)
