22 марта 2023 10:52

Тренер назвала три неочевидных портящих фигуру продукта

Фитнес-тренер, нутрициолог и консультант по коррекции пищевого поведения Мария Резникова назвала три неочевидных продукта питания, которые приводят к появлению лишнего веса.

В список продуктов, которые вредят фигуре, эксперт внесла халву или урбеч. "Покупатель полагает, что данный продукт полезен, поскольку в его составе семечки, орехи, семена, мед. Средняя калорийность халвы - 550 калорий на 100 граммов. Следует помнить, что в упаковке минимум 300-400 граммов. Редко кто останавливается на одной ложке, съедая половину пачки. А это - уже 1000 калорий", - объясняет Резникова.

Кроме того, специалист ставит под сомнение пользу протеиновых батончиков. Производители часто подчеркивают высокое содержание белка, отсутствие сахара, что сбивает с толку покупателей, говорит она. "Люди думают, что они потребляют полезный низкокалорийный продукт, и порой съедают за раз несколько штук. А ведь калорийность протеиновых батончиков может составлять до 400 калорий на 100 граммов. В результате человек превышает суточную норму калорий, даже не задумываясь об этом", - предупреждает тренер.

По мнению Резниковой, не следует увлекаться кофейными напитками со сливками, сиропами, молоком и прочими добавками, которые увеличивают калорийность до 300-400 калорий на одну кружку. "В среднем житель мегаполиса может выпивать до двух-трех чашек в день. Итог - лишние 800 калорий к обычному меню. Если вы любите кофе с молоком - выбирайте капучино среднего объема (300 миллилитров) без сиропов", - посоветовала в заключение эксперт.

lenta.ru


Просмотров: 654

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

26 апреля 13:50

  • 2 368

Здоровье

11 апреля 09:35

  • 6 098

Здоровье

3 апреля 12:45

  • 6 297

Здоровье

30 марта 11:30

  • 5 274

Здоровье

22 марта 22:58

  • 1 426

Здоровье

13 февраля 00:29

  • 2 442

Здоровье

11 февраля 00:33

  • 3 109

Здоровье

9 февраля 00:39

  • 2 344

Здоровье

5 февраля 08:01

  • 3 288

Здоровье

28 января 11:00

  • 6 225