Серость, ветер, дожди - вот она, перспектива ноября. Продукты из нашей подборки помогут сохранить позитивный настрой, а еще укрепить иммунитет.
Куркума
Куркума - это не только восточная пряность, но и суперфуд, продукт с особенно высокой концентрацией полезных свойств. В ее составе - куркумин, обладающий мощнейшим противовоспалительным действием. Доказано, что он помогает бороться со свободными радикалами, предотвращая развитие болезней, а также является антидепрессантом.
Свежевыжатые соки
Вот он - природный кладезь витаминов. Выбирайте смузи из моркови, апельсина, свеклы, имбиря, яблока, шпината, ананаса, сельдерея, лимона. Так, например, морковь увеличивает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, свекла является отличным средством для детокса, апельсин помогает при авитаминозе и простудных заболеваниях.
Йогурты
"Живые" йогурты отлично справляются с поддержанием здоровья - все дело в пробиотиках, отвечающих за здоровую микрофлору и борьбу с вредными бактериями. Не употребляете лактозу? Обратите внимание на кокосовый йогурт - он также относится к числу ферментированных продуктов, которые приносят огромную пользу организму. Так, например, бактерии, которые живут в кишечнике, повышают иммунитет. Включив в рацион ферментированные продукты, вы сможете быстрее восстановиться после различных заболеваний и простуд.
Glamour.ru
Чтобы быть в курсе новостей и следить за интересными материалами, подпишись на страницу Lady.Day.Az в Facebook
