Перечислены весомые причины обязательно завтракать

Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, почему важно завтракать.

Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, весомые причины не пропускать утренний прием пищи врачи перечислили в беседе с изданием UfaTime.ru.

В первую очередь они отметили, что завтрак дает энергию на весь день. "Завтрак восполняет запас гликогена, обеспечивая заряд для умственной и физической активности. Без него усталость наступает быстрее, что повышает тягу к сладкому", - подчеркнули врачи.

Специалисты добавили, что правильный завтрак также помогает запустить метаболизм, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить память и концентрацию. Кроме того, если человек не пропускает первый прием пищи, у него снижается риск переедания и уменьшается тяга к сладкому.

Тем, кто не хочет тратить много времени на готовку утром, врачи порекомендовали несколько полезных и простых завтраков. В частности, они посоветовали есть смузи, яйца с фруктами или цельнозерновых тосты с авокадо.