Фитнес-тренер и нутрициолог Татьяна Минжуренко рассказала о пользе прогулок для получения рельефного пресса.
Как передает Day.Az, ее слова приводит NEWS.ru.
Специалист заявила, что для достижения максимального эффекта понадобится ходить пешком без остановки 40 минут в день. При этом во время прогулки нужно держать спину ровной и слегка втягивать живот. "Так человек не только сбросит лишние килограммы, но и улучшит работу сердечно-сосудистой системы", - отметила эксперт.
Также она посоветовала пить 50 граммов пробиотика в сутки, чтобы избавиться от метеоризма и уменьшить живот. Кроме того, для получения плоского живота Минжуренко рекомендовала тщательно пережевывать пищу.
