Лучшие виды спорта для укрепления сердца

Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала виды спорта, занятия которыми лучше всего укрепляют сердце. Как передает Day.Az, ее слова приводит NEWS.ru.

По ее словам, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика. "Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца", - добавила Хачирова.

Врач также рассказала о рекомендациях ВОЗ по длительности физической нагрузки. "Взрослому здоровому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю или 75 минут физической активности высокой интенсивности", - добавила она.