30 октября 2024

14 июня 2024 09:02

Лучшие виды спорта для укрепления сердца

Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала виды спорта, занятия которыми лучше всего укрепляют сердце. Как передает Day.Az, ее слова приводит NEWS.ru.

По ее словам, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика. "Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца", - добавила Хачирова.

Врач также рассказала о рекомендациях ВОЗ по длительности физической нагрузки. "Взрослому здоровому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю или 75 минут физической активности высокой интенсивности", - добавила она.


Просмотров: 893

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 8 621

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 7 558

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 11 332

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 11 137

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 10 097

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 6 686

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 7 316

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 8 119

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 6 776

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 8 909