20 апреля 2024

21 марта 2024 09:10

Врачи развеяли миф о витамине для кожи и волос

Прием добавок с биотином безопасен для большинства людей, но не имеет доказанной эффективности в улучшении качества ногтей, кожи и волос. Об этом сообщает Health, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

В день взрослым необходимо 30 микрограммов биотина, то есть витамина В7. Это количество большинство могут получить из пищи (печени, яиц, лосося, семечек и миндаля), но с 2000 по 2016 год только в США потребление препаратов с биотином выросло в 28 раз. Некоторые безрецептурные добавки содержат более высокую суточную дозу, чем рекомендовано. Однако эксперты отмечают, что это редко является поводом для беспокойства, - даже в случае превышения дозы в тысячи раз (некоторые препараты содержат 10-20 тысяч мкг биотина).

В организме биотин помогает преобразовывать пищу в энергию. Его дефицит связан с кожной сыпью, выпадением волос и ломкостью ногтей. Однако исследования пользы добавок с биотином дали противоречивые результаты, и сейчас нет надежных доказательств его эффективности.

"Я не рекомендую регулярно принимать биотин пациентам с выпадением волос. Большинство исследований не доказали его пользы, если у человека нет лабораторно подтвержденного дефицита биотина", - объяснил Health дерматолог и хирург из Мемориального онкологического центра имени Слоуна - Кеттеринга Энтони Росси.

Тем не менее некоторые люди могут увидеть эффект от приема биотина. В случае избыточного приема это вещество будет выводиться с мочой. Однако могут наблюдаться тошнота, расстройства ЖКТ, трудности со сном и обезвоживание.

Кроме того, прием добавок с очень высоким содержанием биотина может повлиять на результаты некоторых лабораторных анализов, например, на уровни гормонов щитовидной железы и тропонина.

Эксперты подчеркнули, что дефицит биотина встречается редко, в основном у беременных женщин, при злоупотреблении алкоголем, у курильщиков, при недоедании, приеме антибиотиков и воспалительных заболеваниях кишечника.


Просмотров: 629

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 078

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 236

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 000

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 965

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 944

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 394

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 256

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 951

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 738

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 335