20 апреля 2024

29 февраля 2024 09:26

Названо качество характера, помогающее обладателю похудеть

Ученые из колледжа искусств и наук при университете Дрексела в США обнаружили, что отношение к себе с заботой и добротой связано с устойчивостью к перееданиям и более яркими успехами в процессе похудения. Результаты исследования опубликованы в журнале Appetite, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

В исследовании приняли участие 140 человек, которые стремились сбросить вес с помощью групповой программы по изменению образа жизни. Добровольцы должны были ежедневно отчитываться о своих успехах через приложение для смартфонов. Они также сообщали о незапланированных нарушениях диеты и чувствах, которые испытывали при срывах.

По окончании программы похудения ученые проанализировали полученные от добровольцев данные и выяснили, что люди, которые проявляли сострадание к себе после нарушений диеты, были более мотивированы к дальнейшей работе над собой. Впоследствии была обнаружена связь между заботливым отношением к себе и улучшением контроля питания.

Ученые объяснили, что излишне самокритичные люди склонны корить себя за отсутствие дисциплины и силы воли, что в дальнейшем приводит к повышению уровня стресса и потенциальным перееданиям. Такая стратегия не очень эффективна для похудения. Авторы научной работы, комментируя результаты, посоветовали стремящимся сбросить вес людям разговаривать с собой так же мягко, как с другими людьми с аналогичной проблемой. Благодаря этой технике количество срывов с диеты может сократиться.


Просмотров: 649

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 078

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 236

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 000

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 965

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 944

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 395

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 256

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 951

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 738

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 335