10 февраля 2024 16:34

Замедляют старение и защищают от рака: 3 самых важных продукта в женском рационе

Правильный рацион - это половина успеха, когда речь заходит о женском здоровье и поддержании красоты. Рассказываем о 3 мастхэвах в меню, которые улучшат состояние кожи, волос и ногтей, а также защитят от тебя преждевременного старения.

Печень и язык

Железодефицитная анемия - одна из главных проблем, с которой сегодня сталкиваются женщины репродуктивного возраста. Из-за нехватки железа в организме ногти становятся ломкими, волосы тусклыми и редкими, а кожа приобретает нездоровый бледный цвет.

Покрыть этот дефицит помогают продукты, богатые гемовым железом. Поэтому на регулярной основе включи в свой рацион говяжью, свиную или куриную печень, а также говяжий или свиной язык.

Крестоцветные

К ним относят брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту, а также листья салата. Чем хороши эти продукты? Они значительно снижают риски развития рака груди.

Морковь

Этот сочный и хрустящий овощ богат витаминами-помощниками для сохранения женской молодости и красоты. Самый главный из них - витамин E. Он тормозит процессы старения, а еще просто незаменим во время беременности.

Источник


Просмотров: 739

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 5 574

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 4 719

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 8 538

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 540

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 527

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 3 936

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 4 841

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 502

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 354

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 5 838