14 мая 2023 16:30

Фитнес-эксперт назвал пять приводящих к появлению складок на животе привычек

Фитнес-эксперт Энтони Енг назвал пять привычек, приводящих к появлению складок на животе. Его слова приводит портал Eat This, Not That, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Енг рассказал, что склонность к нездоровому питанию - одна из главных причин увеличения объемов живота. Он порекомендовал обратить внимание на рацион, а также избавиться от привычки оправдывать нарушения стрессом и внешними обстоятельствами. "Составьте план или попросите диетолога сделать это, чтобы вам больше не приходилось решать, что съесть. Просто следуете плану и наслаждаетесь", - добавил он.

Специалист также отметил, что важно отказаться от "рассеянного питания". "Не отвлекайтесь во время еды, сосредоточьтесь на пережевывании пищи, тогда вы есть будете ровно столько, сколько вам нужно, - не больше", - пояснил Енг.

Эксперт заявил, что еще одна причина появления лишних сантиметров на талии - сидячий образ жизни. Не менее важен, по словам Енга, здоровый сон. "Можете думать, что вас устраивает 5-6 часов сна, но вы не обманете свое тело. Плохой сон связан с увеличением жира, особенно в области живота", - сказал специалист, назвав 7-8 часов сна оптимальным значением.


Просмотров: 904

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 2 242

Здоровье

15 марта 18:35

  • 1 453

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 3 267

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 11 233

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 024

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 083

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 13 505

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 12 462

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 9 211

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 9 647