7 мая 2023 17:17

Названы лучшие способы избавиться от жирового «фартука»

Журналисты "Доктор Питера" назвали лучшие способы избавиться от жирового "фартука" на животе. Как передает Day.Az, материал доступен на сайте издания.

По информации источника, нужно бегать спринт, который приводит к снижению жировых отложений. Также нужно качать не только пресс, а глубокие поперечные, прямые и косые мышцы живота. Идеальные упражнения для этого - подъемы ног, планка и медвежья походка.

Кроме того, нужно укреплять тазовое дно и следить за осанкой. Отмечается, что сутулость оказывает негативное влияние на пищеварение. Последним эксперты назвали растяжку спины. Для этого можно выполнить упражнение, при котором нужно лечь на пол на живот, вытянуть руки вверх, приподнять плечевой пояс и медленно тянуть прямые руки и ноги.


Просмотров: 993

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 2 243

Здоровье

15 марта 18:35

  • 1 454

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 3 268

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 11 235

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 026

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 084

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 13 506

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 12 463

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 9 214

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 9 648