14 марта 2025

7 мая 2023 17:17

Названы лучшие способы избавиться от жирового «фартука»

Журналисты "Доктор Питера" назвали лучшие способы избавиться от жирового "фартука" на животе. Как передает Day.Az, материал доступен на сайте издания.

По информации источника, нужно бегать спринт, который приводит к снижению жировых отложений. Также нужно качать не только пресс, а глубокие поперечные, прямые и косые мышцы живота. Идеальные упражнения для этого - подъемы ног, планка и медвежья походка.

Кроме того, нужно укреплять тазовое дно и следить за осанкой. Отмечается, что сутулость оказывает негативное влияние на пищеварение. Последним эксперты назвали растяжку спины. Для этого можно выполнить упражнение, при котором нужно лечь на пол на живот, вытянуть руки вверх, приподнять плечевой пояс и медленно тянуть прямые руки и ноги.


Просмотров: 978

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 2 517

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 10 426

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 9 262

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 13 301

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 12 764

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 11 693

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 8 415

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 8 912

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 9 795

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 8 356