5 октября 2022 12:05

3 важных факта о детоксе

До лета всего неделя - объявляем полную боевую готовность и рассказываем о том, что такое грамотный детокс.

Как правильно подготовиться?

Именно от подготовки зависит, как будет проходить сама детокс-программа. Как правило, количество подготовительных и завершающих дней равняется половине от общей длительности детокса. То есть, если вы выбрали пятидневную программу, желательно подготовиться 2−3 дня. В это время рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, нужно питаться 2−4 раза в день и, конечно, пить много воды - за 30 минут до еды и спустя 30−40 минут после. Важно исключить жирное, жареное, мучное, сладкое, соленое и при возможности даже продукты животного происхождения. Помимо подготовки пищеварительной системы, неплохо подготовить еще и свое тело - это благоприятно скажется на дальнейшем прохождении детокса.

Самый нелепый миф о детоксе?

Самое нелепое - это считать, что на детоксе ты обязательно, быстро и в больших объемах похудеешь. Запомните: детокс - это очищение организма от токсинов и шлаков, от всех гадостей, которые накопились со временем. Это не очищение организма от жира. Прежде всего выходит лишняя вода, очищается пищеварительная система. После детокса классно пересматривать свою систему питания. Кстати, нелепо полагать, что это сложно. 

Как правильно выходить из программы?

Завершение должно быть плавным. Первый день должен быть максимально "сыроедным", то есть больше свежих овощей и фруктов, второй день должен включать продукты с термической обработкой.

bazaar.ru


Просмотров: 2 346

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 480

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 609

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 341

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 298

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 265

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 758

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 562

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 283

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 042

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 748