24 июля 2021 09:13

Почему вредно пить апельсиновый сок по утрам - ФОТО

Апельсиновый фреш - важный элемент здорового питания. Но чтобы свежевыжатый сок не навредил здоровью, необходимо придерживаться ряда простых правил.

Считается, что свежевыжатый апельсиновый сок полезнее кофе и чая, поскольку содержит массу витаминов и микроэлементов. Однако не всегда это правило работает.

Диетологи считают, что фреши нельзя пить на голодный желудок. Кислый сок раздражает слизистую и при постоянном употреблении натощак может привести к гастриту. Опасен апельсиновый фреш и для зубов. Сахара и кислоты, которые в нем содержатся, медленно, но верно разрушают зубную эмаль. 

Как пить фреши с пользой для здоровья

Чтобы свежевыжатый сок не раздражал слизистую желудка и кишечника, разбавляй его чистой бутилированной водой на треть.

Нельзя размешивать фреши металлическими ложками - металл разрушает витамин С.

Свежевыжатые соки не стоит фильтровать - в мякоти содержится наибольшее количество полезных веществ.

Людям с ожирением нежелательно пить сладкие соки-фреш. Они могут вызвать отложение жира на талии, бедрах и ягодицах.

Воздержаться от соков-фреш нужно и людям с аллергией. 

Фреш нужно обязательно пить через трубочку: так кислота, которая находится в фруктах и овощах, не будет повреждать зубную эмаль. После употребления свежевыжатого сока дантисты также рекомендуют прополоскать рот теплой водой. А вот чистить зубы сразу после завтрака не стоит - существует высокий риск повредить размягченную соком эмаль. 

ivona.bigmir.net


Просмотров: 2 811

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 175

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 251

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 497

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 245

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 207

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 979

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 083

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 479

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 472

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 236