Кофеин давно стал частью утреннего ритуала, но его влияние на фертильность заслуживает внимания при планировании беременности, рассказала "Газете.Ru" Гюнай Салаева, врач-репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, передает Day.Az.
"Большинство крупных исследований показывают, что потребление до 200-300 мг кофеина в день (2-3 чашки кофе по 200 мл) не связано со снижением способности к зачатию у женщин. Однако дозы свыше 500 мг (5 и более чашек) могут нарушать овуляцию и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки, а также повышать кортизол, что влияет на гормональный баланс. Во время беременности рекомендации строже: высокое потребление кофеина связано с риском выкидыша (особенно в первом триместре), задержки роста плода и преждевременных родов", - объяснила она.
Влияние на мужскую фертильность менее однозначно. Одни исследования не находят связи между кофеином и качеством спермы, другие указывают на возможное снижение концентрации, подвижности и морфологии сперматозоидов при высоком потреблении. Есть данные, что кофеин может увеличивать фрагментацию ДНК сперматозоидов, снижая шансы на оплодотворение.
Основные механизмы, по словам врача: кофеин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение матки, яичников и яичек; влияет на уровень половых гормонов (эстроген); стимулирует выработку адреналина и кортизола, создавая стресс; мешает усвоению железа и кальция.
Безопасная норма при планировании и во время беременности - до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки фильтрованного кофе, 2-3 чашки черного чая или 4-5 зеленого). Важно учитывать все источники: колу, энергетики, шоколад, некоторые лекарства. Снижать дозу лучше постепенно, чтобы избежать головной боли. При бесплодии неясного генеза, эндометриозе или низких показателях спермограммы стоит рассмотреть полный отказ на 3-6 месяцев.
"Для большинства пар отказываться от кофе полностью необязательно - ключевое слово "умеренность". Если зачатие не происходит в течение года, стоит обратиться к репродуктологу", - резюмирует Салаева.
.jpg)
