Регулярный недосып оказывает крайне негативное воздействие на организм, сообщил "Газете.Ru" невролог, кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко, передает Day.Az.
Специалист напомнил, что ночь - основное время для "починки" тех неполадок в организме, которые сформировались во время дневной активности. Хронический недосып даже в 1-2 часа приводит к остаточным "поломкам" в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество "поломок" суммируется в патологию органа и системы организма в целом. Для качественного "ремонта" клеток требуется не менее семи часов сна.
От недосыпа в первую очередь страдает гипоталамус - центр управления всеми внутренними органами и эндокринными железами. Он начинает усиливать секрецию гормона стресса кортизола, посылая таким образом "команды на выживание организма". Из-за этого страдает сердечно-сосудистая система, надпочечники и щитовидная железа, что, в свою очередь, провоцирует нарушения в остальных эндокринных железах и внутренних органах.
В итоге это может привести к нарушению сердечного ритма (учащению пульса и аритмии), неустойчивости артериального давления, нарушению пищеварения. Также недостаток сна чреват неврастенией, головными болями и частой сменой настроения, раздражительностью, склонностью к депрессиям и тревоге и появления болей в разных частях тела.
