5 февраля 2023 08:01

Эндокринолог назвала самый главный гормон в организме

Самый главный гормон в организме назвала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, это кортизол.

"Он вырабатывается в надпочечниках и является главным адаптогеном, то есть веществом, которое способствует лучшей адаптации организма к меняющимся условиям окружающей среды. Поэтому его называют еще гормоном стресса: когда мы находимся в сложной ситуации, надпочечники выбрасывают кортизол, который помогает нам выжить", - написала специалист.

Кроме того, этот важный гормон обеспечивает организм энергией, контролирует уровень артериального давления и защищает от разных инфекций, уточнила врач.

Чтобы его сберечь, Павлова рекомендует в первую очередь вовремя ложиться спать. Она объяснила, что утром кортизола больше всего, а к вечеру его концентрация стремится к минимуму, для того, чтобы освободить место другому гормону - мелатонину.

"Если мы преодолели себя и продолжили бодрствовать тогда, когда хотелось спать, то уровень кортизола вновь повышается, сон проходит, и мы продолжаем нашу деятельность дальше. Если бодрствование по ночам становится нормой, организм подстраивается под этот режим, но для организма эта ситуация стрессовая, и она будет медленно, но верно истощать надпочечники, постоянно подстегивая синтез кортизола", - объяснила Павлова, добавив, что такой образ жизни приведет к истощению, так называемой "усталости надпочечников".


Просмотров: 9 299

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 2 241

Здоровье

15 марта 18:35

  • 1 452

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 3 266

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 11 232

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 023

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 14 082

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 13 504

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 12 461

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 9 210

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 9 646