28 сентября 2023

5 февраля 2023 08:01

Эндокринолог назвала самый главный гормон в организме

Самый главный гормон в организме назвала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, это кортизол.

"Он вырабатывается в надпочечниках и является главным адаптогеном, то есть веществом, которое способствует лучшей адаптации организма к меняющимся условиям окружающей среды. Поэтому его называют еще гормоном стресса: когда мы находимся в сложной ситуации, надпочечники выбрасывают кортизол, который помогает нам выжить", - написала специалист.

Кроме того, этот важный гормон обеспечивает организм энергией, контролирует уровень артериального давления и защищает от разных инфекций, уточнила врач.

Чтобы его сберечь, Павлова рекомендует в первую очередь вовремя ложиться спать. Она объяснила, что утром кортизола больше всего, а к вечеру его концентрация стремится к минимуму, для того, чтобы освободить место другому гормону - мелатонину.

"Если мы преодолели себя и продолжили бодрствовать тогда, когда хотелось спать, то уровень кортизола вновь повышается, сон проходит, и мы продолжаем нашу деятельность дальше. Если бодрствование по ночам становится нормой, организм подстраивается под этот режим, но для организма эта ситуация стрессовая, и она будет медленно, но верно истощать надпочечники, постоянно подстегивая синтез кортизола", - объяснила Павлова, добавив, что такой образ жизни приведет к истощению, так называемой "усталости надпочечников".


Просмотров: 4 172

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 11:00

  • 3 727

Здоровье

26 апреля 13:50

  • 3 250

Здоровье

11 апреля 09:35

  • 7 026

Здоровье

3 апреля 12:45

  • 7 129

Здоровье

30 марта 11:30

  • 6 129

Здоровье

22 марта 22:58

  • 2 337

Здоровье

13 февраля 00:29

  • 3 189

Здоровье

11 февраля 00:33

  • 3 964

Здоровье

9 февраля 00:39

  • 3 065

Здоровье

28 января 11:00

  • 7 110