Российские и китайские ученые назвали улучшающие работу кишечника виды спорта. Как передает Day.Az, исследование публикует журнал Nutrients.
По информации источника, помогают кишечнику аэробные упражнения, а именно бег, плавание и езда на велосипеде. Отмечается, что аэробные упражнения улучшают работу кишечника и стимулируют рост полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium.
Эти бактерии производят противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA). Ученые подчеркнули, что бутират служит источником энергии для клеток, выстилающих толстую кишку, и обладает противовоспалительным действием.
