Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал упражнение, сжигающее жир и тренирующее сердце. Как передает Day.Az, его слова приводит Sport24.
Прыгунов заявил, что таким упражнением являются прыжки со скакалкой. По его мнению, упражнение развивает выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, стимулирует работу легких, укрепляет опорно-двигательный аппарат: мышцы и связки ног, голеностопные и коленные суставы, - а также развивает координацию движений.
Прыгунов рекомендовал прыгать каждый день, начав с десяти минут. Примерно за час активных прыжков на скакалке можно сжечь от 400 до 800 калорий. За 15 минут сжигается в среднем 200 калорий.
Подписывайтесь на наш канал в WhatsApp и будьте в курсе главных новостей!
