Фитнес-эксперт Елена Соболь объяснила, почему после тренировки может возникнуть боль в суставах. Как передает Day.Az, ее слова приводит "Спорт-Экспресс".
Соболь заявила, что основная причина дискомфорта - чрезмерная нагрузка на суставы. Причиной могут стать избыточные утяжелители, недостаток отдыха, неверная техника выполнения упражнений. Также спровоцировать неприятные ощущения во время и после тренировки могут заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит, сколиоз или остеопороз.
Кроме того, к болям могут привести отсутствие разминки и заминки. "Очень важно подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам, а затем "успокоить" его. Жаль, что многие игнорируют эти важные части тренировочного процесса", - отметила Соболь.
.jpg)
