7 февраля 2024 07:54

Названы лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни

Журналисты "Правды.ру" назвали лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни. Материал доступен на сайте издания, передает Day.Az.

Для начала рекомендуется сделать скручивания на наклонной лавке. Далее необходимо выполнить выпады с гантелями, для чего нужно сделать шаг вперед и присесть, поддерживая равновесие. Также журналисты посоветовали взять штангу стандартным хватом, поднимая ее вверх вдоль корпуса.

Отмечается, что комплекс включает в себя упражнения для разных групп мышц. Необходимо делать три подхода по 12-15 повторений.


Просмотров: 732

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 5 573

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 4 717

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 8 536

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 8 539

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 7 526

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 3 935

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 4 840

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 5 501

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 353

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 5 837