Важность употребления теплой воды натощак объяснила в беседе с "Мослентой" дипломированный нутрициолог Анастасия Разбойникова. Она подчеркнула, что важно также уделять внимание чистоте и качеству жидкости,передает Day.Az со ссылкой на moslenta.ru.
"Все начинается с воды, поэтому ее употребление сразу после пробуждения - одно из главных правил заботящегося о своем здоровье человека. Очень важно, чтобы вода была именно теплой, но при этом не обжигала. Можно с вечера налить ее в термокружку и поставить рядом с кроватью, можно встать и подогреть чайник - кому как удобнее", - объяснила Разбойникова.
Специалист уточнила, что начать можно с одного стакана теплой воды натощак, после чего изо дня в день чуть увеличивать дозу. В итоге нужно прийти к тому, чтобы выпивать по два стакана чистой теплой воды каждое утро.
"Зачем мы это делаем? Так мы готовим наш желудочно-кишечный тракт к работе, запускаем весь организм. Холодную воду желудок не пропустит, пока не нагреет, поэтому если жидкость сразу будет теплой, процесс "пробуждения" организма ускорится", - рассказала нутрициолог.
Разбойникова назвала выпиваемую натощак воду "внутренним душем", который быстро разбавляет отработанные за ночь токсины и выводит их. "Но это срабатывает только в том случае, если вы выпиваете чистую воду. При добавлении в нее чего-то еще (например, лимона или меда), жидкость сначала поступит в печень - "на анализ". Там она задержится, поэтому вымыть токсины не получится - они будут циркулировать по вашей крови еще сутки", - отметила эксперт.
Пить чистую воду без добавок важно еще и потому, что у большинства людей сейчас нарушена работа желчного пузыря, продолжила собеседница "Мосленты". "Любая вода с примесями стимулирует отток желчи, а тревожить слизистую нам не нужно. В то же время теплая вода прочищает желчные протоки(пути), что способствует лучшему отходу желчи впоследствии", - объяснила нутрициолог.
"Благодаря простому утреннему ритуалу, организм будет работать как надо! Попробуйте!" - призвала Разбойникова.
