27 октября 2022 10:23

Названы семь продуктов, запускающих молодость

То, что мы едим, напрямую влияет на наше состояние. Эксперт рассказала, какие продукты помогут омолодиться.

Вы скажете, что рецепта вечной молодости не существует, но все равно есть шанс замедлить процессы старения. В этом может помочь то, что мы кладем в свою тарелку.

"Что съесть, чтобы похудеть?" - не такой уж и глупый вопрос, как кажется. Равно как и не менее популярный: "Что съесть, чтобы стать моложе?"

Нутрициолог и эксперт по правильному питанию рассказала нашим коллегам из портала "Доктор Питер" о семи продуктах, которые вполне способны омолаживать организм изнутри.

Названы семь продуктов, запускающих молодость, - проверьте, есть ли они в вашем холодильнике?

Морепродукты, рыба и льняное масло

"Они содержат жирные кислоты омега-3, обладающие противовоспалительным свойством. Также омега-3 является главным стабилизатором мембран клеток и повышает свертываемость крови", - говорит Юлия Дмитриева.

Розмарин

"Это источник ценной розмариновой кислоты, которая связывает между собой радикалы и разрушает связи между белками и углеводами, снижая гликацию - то есть позволяет не накапливаться в организме продуктам, которые вызывают нарушение обменных процессов, гипоксию и гибель клетки", - рассказывает эксперт.

Зеленые листовые овощи и зелень

"Они богаты витамином С, который является мощным антиоксидантом. А также восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме, насыщают клетки крови кислородом, обладают мощными антиоксидантными свойствами. Кроме того, снижают уровень плохого холестерина", - отмечает эксперт.

Названы семь продуктов, запускающих молодость, - проверьте, есть ли они в вашем холодильнике?

Чеснок

"Содержит серу, которая способствует очищению печени от токсинов, а также участвует в одном из этапов детоксикации организма. Также чеснок содержит аллицин, который обладает онкопротекторным действием", - поясняет нутрициолог.

Брокколи

"Этот продукт содержит сульфорафан, который является антиоксидантом и замедляет процессы гликации", - говорит Юлия Дмитриева.

Перга (пчелиный хлеб)

"Она богата каротиноидами, аминокислотами, а также содержит кремний. Кремний - важнейший элемент структуры соединительной ткани, костей, кровеносных сосудов, участвует в обмене кальция костной ткани и синтезе коллагена. С возрастом содержание кремния в организме уменьшается - это снижает износоустойчивость и подвижность суставов", - объясняет эксперт по питанию. 

Чага

"Этот гриб содержит больше антиоксидантов, чем черника и грибы рейши", - говорит Юлия Дмитриева.

Антиоксиданты вырабатываются в организме и защищают клетки от повреждения активными формами кислорода. С возрастом антиоксидантная защита организма снижается, и тогда начинается процесс окисления и разрушения клеток, что может вызвать развитие опухолевых процессов, раннее старение, различные воспаления. Восполнить недостаток нейтрализующих веществ и помогает правильное питание. 

woman.ru


Просмотров: 1 109

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 792

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 890

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 627

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 542

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 517

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 028

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 808

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 551

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 276

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 059