11 января 2022 16:20

Квашеная капуста и другие продукты, спасающие от вирусов

Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан напомнила, что зимой организму особенно необходимо разнообразное и полезное питание. В рационе обязательно должны присутствовать богатая витамином D рыба: лосось, нерка, тунец, сардин, а также кисломолочные продукты, богатые пробиотиками и лактобактериями. Кроме того, в зимнее меню стоит включить квашеную капусту.

При естественной закваске в капусте образуется большое количество витаминов - аскорбиновой кислоты и пробиотиков.

"Уделяйте больше внимания белковой пище, в том числе животному белку. Он обеспечивает нас многими аминокислотами, которые важны для иммунитета", - рекомендует Нуржахан.

Она также добавила, что важно не сокращать зимой потребление свежих овощей и фруктов - это тоже поможет избежать частых простудных заболеваний.

wmj.ru


Просмотров: 1 067

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 121

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 199

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 444

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 183

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 151

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 925

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 033

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 428

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 417

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 174