Диетолог Татьяна Дик назвала лучшие завтраки для похудения, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.
Эксперт заявила, что некоторым больше подходят белковые завтраки, а кому-то - углеводные, и нужно методом проб выбирать идеальный для себя. Дик также назвала несколько вариантов блюд, где преобладают белки: "Яичница или омлет с овощами, сыром, сырники, творог с ягодами и орехами. Углеводные завтраки: каша с фруктами, блинчики или запеканки".
Диетолог отметила, что можно завтракать "комбинированными" блюдами: тостами с сыром, с авокадо и яйцом, кашей и парой яиц, овсяноблином с начинкой или творожно-фруктовой запеканкой.
Ранее специалист по здоровому питанию Пола Доэбрич рассказала о способах, которые помогут похудеть без особых усилий и ограничений. Она утверждает, что избавиться от лишнего веса становится проще, если каждую ночь спать не менее семи-восьми часов.
