Без витаминов нормальная жизнедеятельность человеческого организма невозможна. Исторически хорошо известны болезни, связанные с дефицитом тех или иных витаминов: пеллагра, цинга, пернициозная анемия, рахит и многие другие. Главными источниками витаминов и минералов являются продукты питания: свежие овощи, фрукты, крупы, рыба, нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты.
Синтетические витамины в таблетках необходимы, если человек:
- алкоголик;
- имеет нарушения метаболизма;
- страдает от нарушения всасывания питательных веществ;
В этих случаях витамины назначаются в качестве лекарства. Также врачи рекомендуют беременным женщинам фолиевую кислоту для профилактики врожденного дефекта нервной системы плода. Доказано, что такие дефекты бывают реже в случаях приема фолиевой кислоты. Но здоровым людям, которые полноценно питаются обычными продуктами, пить синтетические витамины в целях профилактики категорически не рекомендуется.
Чем опасны синтетические витамины
- В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков. А у пожилых женщин витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).
- Прием синтезированных витаминов группы В бесполезен в предупреждении рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Злоупотребление витамином С чревато в лучшем случае расстройством кишечника, а в худшем - аллергией и хрупкостью сосудов.
- Из-за переизбытка витамина D может подняться давление, появиться тошнота и слабость.
- Синтетический витамин E плохо влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Он увеличивает смертность от разнообразных причин: онкологии, атеросклероза, почечной недостаточности и диабета.
ivona.bigmir.net
