6 января 2021 10:27

6 простых способов сжечь лишние калории - ФОТО

1) Перед тем как отправиться на тренировку, постарайтесь выпить напиток с кофеином: в течение трех следующих часов калории будут сжигаться гораздо активнее.

2) Замените офисный стул на фитбол. За день сожжете 260 калорий - согласитесь, неплохо!

3) Включите в рацион острую пищу. Она поможет ускорить метаболизм (как насчет тайского том-яма на обед?). Кстати, эксперты особенно советуют налегать на перец чили: в нем содержится антиоксидант капсаицин, который способствует быстрому похудению.

4) Спите в прохладной комнате. Минус семь процентов калорий вам обеспечено: организму просто придется работать, чтобы поддерживать нужную температуру. То же самое, кстати, касается и контрастного душа.

5) Практикуйте на работе специальную гимнастику: согните ноги под прямым углом к полу и подтягивайте их вверх. Повторите двадцать раз. Коллеги, конечно, удивятся - зато к лету вы точно будете самой стройной.

6) Ну и наконец, постарайтесь успокоиться. Нервные женщины в день сжигают больше на 104 калории - доказано!

bazaar.ru


Просмотров: 1 895

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 308

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 450

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 192

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 155

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 122

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 4 602

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 427

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 146

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 4 915

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 6 575