Бодибилдер Наталья Чалова: "Бодибилдинг для женщин - это не только спорт, но еще и красивое тело" - ФОТО

- Расскажите немного о себе.

- Десять лет назад несколько девушек-бодибилдеров из России пригласили в Азербайджан работать и выступать под флагом страны. Позже многие из них уехали, а я осталась. Была в качестве легионера и в различных соревнованиях выступала под флагом Азербайджана.
 

Три года назад, за два месяца до чемпионата мира, я попала в аварию, и пришлось уйти из большого спорта. Последствия после аварии были тяжелые. Два месяца я была парализована. Поставила перед собой цель, поспорила с врачами, что встану на ноги. И встала!

После произошедшего потеряла интерес ко всему. Все к черту выбросила - все фотографии с тренировок, соревнований, грамоты... Все хотела забыть.

К сожалению, этот вид спорта абсолютно не популярен в Азербайджане. Молодежь не интересуются бодибилдингом, не хочет быть частью этого вида спорта. Поэтому одни и те же лица в течение стольких лет становятся призерами. Я - единственная женщина-бодибилдер в Азербайджане. И пока нет ни одной женщины, с которой я могла бы соревноваться, поэтому за эти годы была единственным призером во всех соревнованиях.
 

- Азербайджанская молодежь очень активно проявляет себя практически во всех видах спорта. Почему бодибилдинг так непопулярен у нас, особенно среди женщин?

- Для начала должна сказать, что это очень трудный вид спорта. Я бы даже сказала, один из самых сложных. Наши девушки, к сожалению, очень ленивые, не в обиду им будет сказано. Во-вторых, этот вид спорта включает в себя все, начиная с легкой атлетики, и заканчивая хореографией. Кто будет каждый день по пять часов тренироваться, проводить все свое время в фитнес-залах? Нужно посвятить этому свой образ жизни, нужен фанатизм! Нужно засыпать и просыпаться с этим желанием. 
 

- Бодибилдинг - силовой вид спорта. В самом начале пути вас не пугало то, какие изменения бодибилдинг привнесет в вашу жизнь? Ведь тело меняется, теряет свою женственность...

- Первый поход мой в спортивный зал был в 14 лет, а сейчас мне 42 года. Открою вам страшную тайну. Когда я гуляла с такими красивыми ногами по городу, все мужское население говорило "Вау!". А когда я бываю на пляже, все мужчины интересуются, подходят. Мужчины, наоборот, очень любят женщин, занимающихся спортом, подтянутых.
 

Женщины-бодибилдеры, профессионально занимающиеся этим видом спорта, выступающие на чемпионатах -  совсем другие, а в обычной жизни - другие. К выступлениям на соревнованиях особо готовимся, необходимо продемонстрировать во всей красе всю рельефность мышц, поэтому, помимо тренировок, большую роль играет и питание бодибилдера. Подбираем нужный и столь важный рацион, питание бывает более жестким. Необходима сушка тела, исключаем из рациона воду, один стакан дистиллированной воды в день. Без сушки в повседневной жизни мы не выглядим столь накаченными, просто подтянутое, красивое, упругое тело. Молодым ребятам легче, потому что мужские мышцы более рельефны, девушкам нужно качественно просушить себя, чтобы эти мышцы могли проглядываться, т.е слить воду и уменьшить жировую прослойку.
 

 

- Какие плюсы и минусы есть у этого вида спорта?

- Если брать бодибилдинг, как вид спорта, то вы должны быть готовы на все, и безумно любить его. А если не в профессиональном плане плюсы - красивое тело, оно никому не повредит, а в этом виде спорта ты можешь сделать любое тело: кто хочет, может "сделать" худые ноги, можно уменьшить объем бедер и т д. Любое тело можно сделать при правильной тренировке. А минусы здесь какие? Так как бодибилдинг требует много времени, не можешь уделять должного внимания семье, приходится отказывать себе во многом, т.е., есть определенные жертвы, но они, как правило, есть в любом профессиональном виде спорта. Но если ты хочешь в любом возрасте хорошо выглядеть, можешь прийти в спортзал и покачаться.
 

- За какое время можно увидеть результат?

- За 2 месяца я убирала клиенту 30 кг, и не с помощью диеты, а спортивным питанием и постоянными тренировками. За 2 месяца можно добиться хорошего результата при усердной тренировке. Ваши желания и мои возможности дадут результат.

- Для Азербайджана у вас довольно неординарная деятельность - бодибилдинг. Как ваш выбор пал на него?

- С детства я росла в окружении мальчишек, была как пацан. В школе в спортивные команды собирали ребят, решила попробовать себя и я. Выбора как такового особого не было... Так уж получилось...

Очень важно спортсмену быть образованным, чтобы впоследствии стать грамотным тренером. У меня два высших образования. Первое образование я получила, как и все, сразу после школы. Тем более, что у меня была золотая медаль, мне нужно было сдать всего лишь один экзамен, и я поступила на экономиста. Но меня не устроило мое образование, просто тогда эта специальность была в моде и решила получить второе. Отучилась на искусствоведа.

- Как к вашему выбору отнеслись ваши родители, семья, друзья?

- Сестры никак не поняли мой выбор и не поддерживали меня, а родители рано умерли. Честно говоря, мне все равно, кто, что думает. Я всегда в жизни полагалась на свое мнение, желания, мысли. И супруг мой тоже нормально относится к моей профессии. Детей у нас нет, племянниц - хватает.

Исходя, из своей личной жизни и опыта могу сказать, что мужчины хорошо относятся к девушкам, которые занимаются спортом. Когда девушка хорошо выглядит, у нее прекрасная фигура - это же большой плюс для нее. Помимо красоты, это необходимо для нашего самочувствия.

В свое время на канале "Идман" у меня была программа фитнеса специально для домохозяек. Затем с той же съемочной командой мы продолжили этот проект на канале ATV в передаче "Чох йаша". Как тренер, работала с нашими некоторыми звездами - среди них Севда Яхъяева, Адалят Шукуров... Этот проект продолжался до тех пор, пока я не попала в аварию. 

 

- Вы когда-нибудь сожалели о том, что связали свою жизнь с спортом, посвятили всю себя этому делу? Если был бы шанс начать все сначала в жизни, вы бы...

- (Перебивая) Нет, никогда не сожалела. Если бы у меня был шанс начать все сначала, выбрала бы спорт, бодибилдинг. Просто настолько нужно быть фанатом своего дела, чтобы не обращать внимания на негативные нюансы.

- Как стать хорошим тренером, выработать в себе эти качества?

- Чем бы человек ни занимался, он всегда должен работать над собой, развивать свои качества, оттачивать их до мастерства. Читать много литературы своего направления. Я читала много книг о тяжелой атлетике. Когда спортсмены моего поколения начали заниматься бодибилдингом, нам было тяжело, у нас не было тех пищевых добавок, которые необходимы бодибилдеру и которые есть сейчас. Когда я начинала работать тренером, рядом со мной не было людей, которые могли бы меня направлять, мы все сами изучали. Были травмы и довольно серьезные и на этом опыте мы получали определенные знания. И поэтому, когда тренирую людей, я знаю все их ощущения, как у них болят руки, как им будет тяжело завтра. Я все это прогнала через себя. Когда тренер - теоретик и практик одновременно, тогда может получиться хороший результат.
 

У нас в Азербайджане вообще очень мало хороших профессиональных тренеров по фитнесу - раз, два и обчелся. Тренеры есть, но большинство из них неграмотны. Помню, когда меня пригласили на работу в фитнес-зал одного из местных отелей и предложили "заниматься тренажерами, аэробикой, пилатесом и йогой". Какой непрофессионализм! А все потому, что все думают, будто тренером быть легко. Но это невозможно, чтобы один тренер знал все! В каждой области должен быть свой специалист. У нас достаточно знать, как работают эти тренажеры, немного научиться аэробики и все! Можно поработать тренером. В этом и заключается ошибка.

К каждому клиенту нужен личностный подход, нужно выбрать индивидуальную нагрузку, учитывая его желания, возможности, его физическое состояние. Кто-то хочет акцентировать внимание на свою грудь, кто-то хочет накачать какие-то конкретные места, кто то хочет укрепить позвоночник. Т.е все упирается в желания клиента. Нужно настолько хорошо знать человеческую физиологию, чтобы уметь правильно выбирать нагрузку, назначать упражнения каждому отдельному клиенту. Неправильным назначением упражнений и нагрузки можно изуродовать фигуру. "Ваши желания - мои возможности" - это мой профессиональный слоган.
 

- Что доставляет вам радость в жизни?

- Я люблю читать книги, люблю море, путешествовать. Кроме Америки, Мексики и Австралии, побывала практически везде... 

Расмия Бабаева