5 апреля 2025 09:16

Эксперт назвал самую вредную позу для сна

Коуч по сну Джеймс Уилсон назвал положение лежа на животе худшей позой для сна. Об этом сообщает издание HuffPost, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

Специалист отметил, что сон на животе негативно влияет на позвоночник, шею, бедра, колени и внутренние органы. По его словам, такая поза во время сна может вызвать травмы, смещение позвонков, перенапряжение шеи, а также снизить качество и продолжительность сна. В качестве более безопасной альтернативы Уилсон рекомендует спать на боку, подложив подушку между ног.

Хирург и эксперт в области заболеваний желудочно-кишечного тракта Каран Раджан также подчеркнул, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом лучше спать на левом боку, а не на правом. По словам специалиста, такая поза предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод, снижая риск кислотного рефлюкса.


Просмотров: 600

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 154

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 231

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 476

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 221

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 184

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 956

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 062

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 457

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 450

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 210