21 января 2025 09:16

Врач назвала четыре веские причины пить воду по утрам

Употребление воды по утрам может принести множество преимуществ для здоровья. Об этом в беседе с UfaTime.ru рассказала врач-гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова, передает Day.Az.

"Каждый день начинается с маленьких ритуалов, которые задают тон всему дню. Один из них - утренний стакан воды. Попробуйте включить этот ритуал в свою повседневную жизнь и почувствуйте разницу".

Эксперт назвала четыре причины пить воду по утрам.

Регидратация после сна. Во время сна организм продолжает работать, даже если вы отдыхаете. Вы теряете влагу через дыхание и потоотделение. Стакан воды утром помогает восполнить эту потерю жидкости и восстановить водный баланс.

Активизация обмена веществ. Питьевая вода по утрам активизирует метаболизм, помогая организму быстрее начать работу. 400 миллилитров теплой воды стимулирует желчеотток, нормализует реологические свойства желчи, тем самым предотвращая развитие застоя желчи в желчном пузыре.

Улучшение самочувствия. Утренняя порция воды улучшает общее самочувствие, снижает усталость и повышает уровень энергии.

Поддержка здоровья кожи. Регулярное употребление воды по утрам помогает поддерживать кожу увлажненной и здоровой. Это предотвращает сухость и преждевременное появление морщин.


Просмотров: 835

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 154

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 231

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 475

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 219

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 183

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 956

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 062

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 457

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 450

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 207