30 декабря 2024 11:07

Названа здоровая альтернатива вредным фруктовым сокам

Врач превентивной медицины, диетолог Дмитрий Семирядов предупредил о вреде фруктовых соков и назвал здоровую альтернативу им.

Как передает Day.Az, об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

Семирядов обратил внимание, что в соках содержится большое количество сахара. По его словам, от одного выпитого стакана вреда не будет, но за праздничные дни дети потребляют несколько литров напитка. Из-за этого увеличивается риск появления лишнего веса, кариеса, проблем с пищеварением и развития других болезней. "Даже свежевыжатые соки не являются решением проблемы, поскольку в них тоже содержится много сахара и мало клетчатки, что вызывает резкий скачок уровня сахара в крови", - добавил эксперт.

Доктор назвал свежие фрукты лучшей альтернативой вредным сокам. Также он предложил давать детям приготовленные дома смузи из овощей и фруктов, поскольку в них содержится больше клетчатки и меньше сахара, чем в соках. Однако даже их потребление следует ограничивать одним стаканом один-два раза в неделю, заключил диетолог.


Просмотров: 677

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 203

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 280

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 526

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 277

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 239

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 11 010

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 111

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 508

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 504

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 269