20 марта 2025

19 декабря 2024 17:35

Секрет крепкого сна

Британский эксперт по сну Шам Сингх призвал пить вишневый сок за два часа до сна.

Как передает Day.Az, о том, почему стоит добавить в рацион этот напиток, он рассказал в комментарии для издания GB News.

Сингх объяснил, что в вишне содержится мелатонин - гормон, который регулирует циркадные ритмы. Благодаря этому сок из данной ягоды способствует хорошему сну. "Наиболее подходящее время для этого - за один-два часа до сна. За это время мелатонин из вишни усвоится", - подчеркнул специалист.

Эксперт по сну также обратил внимание на то, что для достижения максимальной эффективности вишневый сок нужно пить регулярно.


Просмотров: 564

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

15 марта 18:35

  • 686

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 2 593

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 10 511

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 9 345

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 13 388

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 12 841

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 11 778

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 8 494

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 8 988

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 9 880