8 ноября 2024

4 ноября 2024 11:51

Названы способы избавиться от головной боли без использования лекарств

Прежде чем устранять симптом - головную боль, важно разобраться с ее причиной, сообщила врач китайской и классической медицины, рефлексотерапевт Ирина Старкова. В беседе с "Лентой.ру" она назвала способы, которые могут помочь избавиться от болевого синдрома, если под рукой нет лекарств, передает Day.Az.

Одной из возможных причин головной боли может быть напряжение мышц шейного отдела, которые крепятся в области шейных позвонков, ключицы и первого ребра, рассказала Старкова. Она добавила, что часто этому способствует неправильная осанка.

Проверьте себя: подойдите к зеркалу и встаньте в профиль. Если ваша голова выдвинута вперед, это может означать сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли. Посмотрите в зеркало прямо, анфас. Если голова немного наклонена в одну сторону или одно плечо выше другого, это может свидетельствовать о спазме мышц шеи.

Самое простое, что можно сделать - выровнять положение шеи, сообщила врач. Она отметила, что поддерживать правильную осанку удается не всегда, поэтому стоит начать с расслабления мышц под ключицей, так как именно здесь крепится мышца, влияющая на положение шеи.

"Помассируйте зону над и под ключицей, а также область седьмого шейного позвонка. Наклоните шею немного вперед, это самый выступающий позвонок - зона находится в области перехода шеи в грудную клетку. Если причина боли связана с нарушением кровотока в шее, то после этого простого действия она может уменьшиться за счет расслабления мышцы шейного отдела и выравнивания шеи", - поделилась Старкова.

По ее словам, есть еще одна зона, массаж которой поможет быстро избавиться от боли, особенно если ее причина - стресс и напряжение. Точка находится в небольших углублениях у основания черепа. Для массажа нужно умеренно надавить на это место пальцами, не вызывая боли, и выполнять мягкие круговые движения в течение 2-3 минут. "Такой массаж способствует расслаблению, снимает напряжение в шее и голове, улучшает кровообращение", - обратила внимание эксперт.


Просмотров: 393

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

11:10

  • 232

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 8 754

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 7 683

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 11 456

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 11 249

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 10 212

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 6 806

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 7 430

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 8 237

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 6 886