6 сентября 2024 09:28

Назван простой способ сделать ходьбу полезнее

Если вместо привычной ходьбы двигаться вперед спиной, можно получить дополнительную пользу для здоровья считает физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне (Австралия). Этот простой способ он назвал The Guardian, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Ходьба задом наперед стала набирать популярность в Китае, а затем и в других странах. По мнению Бартона, движение вперед спиной действительно может сделать ходьбу полезнее. "Она помогает развить то, что мы называем проприоцепцией - способностью мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, посылать и получать ответные сигналы", - отметил эксперт.

Физиотерапевт пояснил, что, когда человек идет вперед спиной, работают мышцы, которые обычно бездействуют. Со временем такие тренировки улучшают координацию и помогают предотвратить падение, что особенно важно для пожилых, считает Бартон.

Он также отметил, что при ходьбе задом наперед снижается нагрузка на колени, так как основной вес берут на себя мышцы бедра.


Просмотров: 467

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 235

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 321

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 560

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 311

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 279

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 11 043

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 147

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 539

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 541

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 305