6 сентября 2024 09:28

Назван простой способ сделать ходьбу полезнее

Если вместо привычной ходьбы двигаться вперед спиной, можно получить дополнительную пользу для здоровья считает физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне (Австралия). Этот простой способ он назвал The Guardian, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Ходьба задом наперед стала набирать популярность в Китае, а затем и в других странах. По мнению Бартона, движение вперед спиной действительно может сделать ходьбу полезнее. "Она помогает развить то, что мы называем проприоцепцией - способностью мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, посылать и получать ответные сигналы", - отметил эксперт.

Физиотерапевт пояснил, что, когда человек идет вперед спиной, работают мышцы, которые обычно бездействуют. Со временем такие тренировки улучшают координацию и помогают предотвратить падение, что особенно важно для пожилых, считает Бартон.

Он также отметил, что при ходьбе задом наперед снижается нагрузка на колени, так как основной вес берут на себя мышцы бедра.


Просмотров: 465

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 182

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 259

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 505

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 253

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 214

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 986

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 090

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 486

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 480

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 243