18 июля 2024 09:20

Названы лучшие упражнения для ускорения похудения

Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для ускорения похудения. Ее слова приводит Men Today, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами. Следующими стали отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.

Далее нужно выполнить упражнение "скалолаз". Для начала надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе. Последним стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.


Просмотров: 1 075

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 мая 12:16

  • 1 155

Здоровье

22 апреля 12:00

  • 3 232

Здоровье

15 марта 18:35

  • 2 477

Здоровье

8 ноября 2024 11:10

  • 4 222

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 12 187

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 10 958

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 15 063

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 14 458

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 13 451

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 10 212