25 мая 2024 09:04

Психолог рассказала, как справиться со страхом родов

Нельзя дать однозначного ответа, откуда у женщины появляется страх родов. Психологи относят его к глобальным экзистенциальным страхам перед неизвестностью. Справиться с этим страхом помогут курсы для будущих родителей, повышение информированности, исключение "токсичного" общения, правильный подход к выбору врача, здоровый образ жизни и совместные роды. Как передает Day.Az, об этом "Газете.Ru" рассказала репродуктивный психолог центра репродукции и планирования семьи "Линия жизни" Елена Соловьева.

"Чтобы справиться со страхом родов, нужно начать с нормализации своих эмоций. Признайте и осмыслите свои страхи перед будущими родами. Курсы для будущих родителей - хороший шаг навстречу своему страху. Пройдите их вместе с партнером: это поможет не только повысить уровень собственной информированности, но и сблизит вас как пару. Курсы будущих родителей повышают уверенность и помогают сформировать положительный настрой", - рассказала специалист.

Также важно самостоятельно повышать свою информированность - лучше читать статьи о разных вариантах родоразрешения от профессионалов, а также беседовать со специалистами.

"Минимизируйте токсичные коммуникации. Почаще общайтесь с теми, кто ждет появления вашего ребенка как чуда и ограничьте общение с родственницами и подругами, которые любят рассказывать "страшилки", сеют панику и негативно влияют на ваше настроение. Обсуждайте роды с женщинами, у которых о них остались хорошие воспоминания", - отметила психолог.

Также, по ее словам, крайне важно выбирать только того врача, которому вы доверяете. Не менее важно заранее выбрать медицинское учреждение, где пройдут ваши роды, и по возможности познакомиться с врачами.

"Не забывайте про себя. Следите за здоровьем и своим рационом, ведите активный образ жизни. Чаще гуляйте и посещайте занятия для беременных - йогу, фитнес и аквааэробику. И последний совет - рожайте вместе. Присутствие на родах отца ребенка, если он психологически к этому готов, может стать хорошей поддержкой. Сессии с психологом во время беременности также могут помочь", - заключила психолог.


Просмотров: 728

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Здоровье

24 сентября 2023 11:00

  • 6 794

Здоровье

26 апреля 2023 13:50

  • 5 891

Здоровье

11 апреля 2023 09:35

  • 9 629

Здоровье

3 апреля 2023 12:45

  • 9 543

Здоровье

30 марта 2023 11:30

  • 8 518

Здоровье

22 марта 2023 22:58

  • 5 029

Здоровье

13 февраля 2023 00:29

  • 5 811

Здоровье

11 февраля 2023 00:33

  • 6 552

Здоровье

9 февраля 2023 00:39

  • 5 278

Здоровье

5 февраля 2023 08:01

  • 7 060